生活 形にしてみよう！！
皆さま、こんにちはこんばんは。漠然とした「不安」というのは誰でもあるでしょうし、気持ち悪いですよね。具体的な事であれば、取り合えずその不安に思っていることを調べたりすると、不安がなくならなくても、少しは不安感というのは小さくなります。来週試...
生活 生活 頑張れ！！は辛い？
皆さん、こんにちはこんばんは。ご覧いただきありがとうございます。突然ですが、「頑張れー！！あなたなら出来るぞ！！！」と言われてどんな気持ちになるでしょうか？プレッシャーになりますかね。確かにそう感じる所もあると思います。もちろん、私も。最近...
生活 再発は治ってない？
皆さん、こんにちはこんばんは。ご覧いただきありがとうございます。いわゆる「完治」とはなんでしょうかね？例えば風邪をひいて熱がでた、鼻がグズグズする・・・それらの症状が出なくなったら完治した、と思います。しかし、いつの日か風邪はひくでしょう。...
生活 答えはいつも一つ？
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。自分の事ほど良く見えない、などよく聞きますがある一つの不安に囚われていると本当にそうだなーと実感します。「この答えしかない」と思って他が見えなくなり、結果何も出来なくなる・・・...
生活 北門での出会い。
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。皆さんは普段、友人や同僚の方とよく出かけたりしますか？私は殆どありません。年に2,3回くらいです。「パニック障害」という症状とは関係なく、昔から付き合いは苦手でした。落ち込んだ...
生活 忘れていた！！
皆様こんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。皆さんにも出かける時、必ず持ち歩いているものがいくつかあると思います。私は薬、飲み物を必ず持ち歩きます。この二つが無いと不安で出かけるのが難しいです。先日、いつものように準備をし...
生活 コントロールしない
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。皆さま調子はいかがですか？私は晴れの日も雨の日もある・・・そんな気持ちの最近です。不安発作が起きた時・・・というか、その前の予期不安の時、どうしても不安という気持ちを、消そうと...
生活 しなくっちゃ！！！
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。調子はいかがでしょうか？私はどうも気分が晴れないこの頃です。日々小さなことでも、予定は誰しもあると思います。勉強しなくちゃ。掃除をしなくちゃ。などなど・・・以前の記事でも書いた...
生活 体、技、心？
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。調子はいかがでしょうか？季節の変わり目は体調が不安定ですが気負い過ぎると辛くなるので、気楽に過ごそうと思っております。うつ症状やパニック障害の方は自律神経の話をよく耳にするので...
生活 思う？だろう？考える？
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。調子はいかがでしょうか？そこそこ症状と上手く付き合っている今日この頃でこの記事に関わらず、私は他人と話す時、タイトルの言葉をよく使います。これらの言葉は、「逃げ」や「意思の弱さ...