生活 種を蒔き、芽吹くまで。
皆さんこんにちは、こんばんは。今日は久しぶりの病院でした。病院には電車と地下鉄を乗り継いでいきます。最初の頃はしばらくはやはり不安感が強くて何度もキャンセルしたのを覚えています。ちなみに今日、朝起きた時の「予想満足度」は0％でした。笑 予期...
生活 生活 冬、来れば春、遠からず
皆さんこんにちは、こんばんは。いよいよ冬になりますね。調子はいかがですか？私はこの時期（特に11月）は毎年不安感が強いです。そうです！！日照時間が短いため（いまいましい）笑冬季うつ病というのがある事から、多くの方が私と同じような気持ちがある...
生活 視野が狭いって、どういうこと？
♬じゃじゃん！！♬突然ですが問題！！！あなたの部屋に「赤色の物は何個ありますか？」１０秒以内に５つ以上お答えください。スタート！！！！⌚「チッチッチッチッチッチッチッチッチッチッ・・・・（時計の音のつもりです。）いかがでしたか？色というのは...
生活 形にしてみよう！！
皆さま、こんにちはこんばんは。漠然とした「不安」というのは誰でもあるでしょうし、気持ち悪いですよね。具体的な事であれば、取り合えずその不安に思っていることを調べたりすると、不安がなくならなくても、少しは不安感というのは小さくなります。来週試...
生活 頑張れ！！は辛い？
皆さん、こんにちはこんばんは。ご覧いただきありがとうございます。突然ですが、「頑張れー！！あなたなら出来るぞ！！！」と言われてどんな気持ちになるでしょうか？プレッシャーになりますかね。確かにそう感じる所もあると思います。もちろん、私も。最近...
生活 再発は治ってない？
皆さん、こんにちはこんばんは。ご覧いただきありがとうございます。いわゆる「完治」とはなんでしょうかね？例えば風邪をひいて熱がでた、鼻がグズグズする・・・それらの症状が出なくなったら完治した、と思います。しかし、いつの日か風邪はひくでしょう。...
生活 答えはいつも一つ？
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。自分の事ほど良く見えない、などよく聞きますがある一つの不安に囚われていると本当にそうだなーと実感します。「この答えしかない」と思って他が見えなくなり、結果何も出来なくなる・・・...
生活 北門での出会い。
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。皆さんは普段、友人や同僚の方とよく出かけたりしますか？私は殆どありません。年に2,3回くらいです。「パニック障害」という症状とは関係なく、昔から付き合いは苦手でした。落ち込んだ...
生活 忘れていた！！
皆様こんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。皆さんにも出かける時、必ず持ち歩いているものがいくつかあると思います。私は薬、飲み物を必ず持ち歩きます。この二つが無いと不安で出かけるのが難しいです。先日、いつものように準備をし...
生活 コントロールしない
皆さまこんにちは、こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。皆さま調子はいかがですか？私は晴れの日も雨の日もある・・・そんな気持ちの最近です。不安発作が起きた時・・・というか、その前の予期不安の時、どうしても不安という気持ちを、消そうと...