生活

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「九つ」

「天気が良く、皆が笑って見える・・・時がある」。「自分だけが愚かに感じる」。「勿論、そんなことはないと分かっていてもね」。「人間だからそんな風に感じるときもあるさ」。「だから、その事で自己嫌悪になり自分の心を痛めつける必要はないさ」。「ただ...
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「八つ」

「自分との対話の中で周りと比べて、辛くなったり疲れてしまうときあるよね」。「でも、「自分と対話する」という事が前を向いて進んでいることなんだよ」。「私は今日、何もする気が起きなくて、生産活動はしてないんだ」。「そんな日もあるさ」。「今日も乗...
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「七つ」

「もう、駄目だと思う時、あるよね」。「未来のこと、人と違うこと、孤独なこと」。「そんな疲れた時、私は下方比較をする時があるんだ」。●下方比較(かほうひかく)→自分より下の人と比較して安心する。「まだ、マシ・・・だから安心」、じゃなくて「投げ...
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「六つ」

「朝、起きた時、嫌な気分の波がとても高くても、その波は時間と共に小さくなって消えてしまうよ」。「その、嫌な気分がずっと続くわけではないんだよ」。「凄いね、今日も頑張ったね」。When I wake up in the morning, ev...
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「五つ」

「嫌な気分、落ち込むこと、あるよね。でも、それ自体が弱さや悪い訳じゃないよ」。「今日も頑張ったね」。「凄いよ」。There are times when you feel uncomfortable and depressed.But it...
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「四つ」

「何が正しいかわからないよね。迷うよね。でも、今日も頑張ったね。凄いよ。」。You don't know what's right.But I did my best today as well.It's amazing.
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「三つ」

「辛い時、寂しい時あるよね。でも頑張ったね。凄いよ」。There are times when it's hard and when it's lonely.But you did your best.It's amazing.
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「二つ」

「ゆっくりでいいよ、その調子。今日も頑張ったね」。It's okay to be slow that condition.You did your best today as well.
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「一つ」

「今日も頑張ったね」。You did your best today.
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「火事の夢を見る」

●今一度、貴重品や衣類、薬、避難経路など確認して下さい。今朝、4:13、火事の夢で一度、目が覚めました。PTSDではないですが、引っ越してから4、5回、火事の夢を見ています。以前にも書きましたが、避難する際の持ち物など、時間がある時に確認し...