生活 「九つ」
「天気が良く、皆が笑って見える・・・時がある」。「自分だけが愚かに感じる」。「勿論、そんなことはないと分かっていてもね」。「人間だからそんな風に感じるときもあるさ」。「だから、その事で自己嫌悪になり自分の心を痛めつける必要はないさ」。「ただ...
生活
生活 生活 「八つ」
「自分との対話の中で周りと比べて、辛くなったり疲れてしまうときあるよね」。「でも、「自分と対話する」という事が前を向いて進んでいることなんだよ」。「私は今日、何もする気が起きなくて、生産活動はしてないんだ」。「そんな日もあるさ」。「今日も乗...
生活 「七つ」
「もう、駄目だと思う時、あるよね」。「未来のこと、人と違うこと、孤独なこと」。「そんな疲れた時、私は下方比較をする時があるんだ」。●下方比較（かほうひかく）→自分より下の人と比較して安心する。「まだ、マシ・・・だから安心」、じゃなくて「投げ...
生活 「六つ」
「朝、起きた時、嫌な気分の波がとても高くても、その波は時間と共に小さくなって消えてしまうよ」。「その、嫌な気分がずっと続くわけではないんだよ」。「凄いね、今日も頑張ったね」。When I wake up in the morning, ev...
生活 「五つ」
「嫌な気分、落ち込むこと、あるよね。でも、それ自体が弱さや悪い訳じゃないよ」。「今日も頑張ったね」。「凄いよ」。There are times when you feel uncomfortable and depressed.But it...
生活 「四つ」
「何が正しいかわからないよね。迷うよね。でも、今日も頑張ったね。凄いよ。」。You don't know what's right.But I did my best today as well.It's amazing.
生活 「三つ」
「辛い時、寂しい時あるよね。でも頑張ったね。凄いよ」。There are times when it's hard and when it's lonely.But you did your best.It's amazing.
生活 「二つ」
「ゆっくりでいいよ、その調子。今日も頑張ったね」。It's okay to be slow that condition.You did your best today as well.
生活 「一つ」
「今日も頑張ったね」。You did your best today.
生活 「火事の夢を見る」
●今一度、貴重品や衣類、薬、避難経路など確認して下さい。今朝、4:13、火事の夢で一度、目が覚めました。PTSDではないですが、引っ越してから4、5回、火事の夢を見ています。以前にも書きましたが、避難する際の持ち物など、時間がある時に確認し...