生活 「ちょっと、まとめてみよう」
1．瞑想。2．不安ノート。3．デカい態度（ポーズ）。4．筋トレ。ーーーーーーーーーーーーーーー。今、私が不安な気持ちになった時に実行していることです。まず、1の瞑想。脳は使いっぱなしの稼働し過ぎで休憩なしなので瞑想して「休憩」させてあげる。...
ko_roro
生活 生活 「デカい態度」
つい先ほど（１０分位前）強めの不安になりました。まず、瞑想しました（自然音を聞きながら）。瞑想中に思い出したことがあります。「デカい態度（ポーズ）をするだけでテストステロンが分泌される」という事を。ーーーーーーーーーーーーーーー。参考書籍監...
生活 「雨、のち晴れ」
昨日は午後から雨が降り、夜、帰宅する時は強くなっていました。道路に散歩（？）に出てきたミミズを避けながら歩いていた。今日は休み。いつもより遅くまで寝ていました。（決して前日、フォールアウト４を夜遅くまで遊んでいたからではない）。歯を磨き、散...
生活 「俺と勝負しろー」
いきなりですが、エッセイのブログを更新いたしました（笑）。いきなりですがタイピングの勝負です。今、私はこちらのサイトで模擬試験の練習をしています↓。ちなみに、現在3級です。2級は調子が良くて得意な文字ならギリ行けるかも・・位の不安定なスキル...
生活 「不安は弱さではない」
心配などをしている時って自分が弱く感じます。例えば子供が「怖いものは無い」というのと、その子供を守る立場の大人が「不安」を感じ弱いという事はないはず。そして不安を感じる事は「恥」ではない。不安は弱さではない→Anxiety is not w...
生活 「青空の下の散歩」
「皆のクラス」のブログを更新いたしました。今日は発作に対する記述がありますので、体調が不安定の方は落ち着いた時でもご覧ください。ーーーーーーーーーーーーーーー。そのブログを書いている時、急に発作が起きました（強）。ちょっと、座っていられない...
生活 「上を向いて笑ってみた」
笑顔を作るだけでも効果がある・・と、いうのは皆さん聞いたことがあると思います。でもですねー中々、難しいですよねー。不安や心配している時って、気付いたら顔がこわばっています。2、3日前から腰に手を当て上を向いて「わっはっはっ」声に出して笑って...
生活 「嫌な事が一つあったら良い事を二つしよう」
エッセイのブログを更新いたしました。今日は「嫌な事があった」・・・と、いう訳ではないのです（笑）。ただ、「嫌な事」を考えたんです・・仕事中に。で、勝手に嫌な気持ちになりました（苦笑）（－。－）。「どうしよっかなー」と考えてました・・仕事中で...
生活 「不思議な偶然」
「皆のクラス」を更新いたしました。今日の空は鉛色でとても寒かったです。最近、何となくモチベーションが上がりませんでした。そんな気持ちで仕事をしていると本社勤務の仲間が不意に訪れました。「あら？珍しいですね」なんて声を掛け、ちょうど仕事の事で...
生活 「小さな戦士」
今日は意気揚々と自宅を出て出勤前に「バイオハザードRE: 3」を買う時、お店の人に割と強めに「ありがとうございまーす」と伝えました（笑）。職場のトイレで軽くスクワットをしました（笑）。（ちょっとだけ、負荷軽め）。仕事も無事に終わりかけた時・...