「調子が悪いときのルーティン」

〇みんなのクラスの「pcショート・カット」を追加しました。

●無理しないルーティン。

皆さん、こんにちは、こんばんは。

今日はですねー・・・「も」か、私個人のルーティンを書こうかと思います。

っていうか、今朝ちょっと、気分が悪うございました(・_・;)。

「・・・ふぅー」っと。

まず、歯を磨き、顔を洗い、お茶を一杯。

座布団の上で瞑想（10分）。

ヨガ・マットを敷いてストレッチ。

以上です。

私が意識したのは「調子が悪いときでも出来ること」です。

絶好調で陽気な気分の時なんて、ほっておいても大丈夫なんです（笑）。

だって、調子がいいのだから（－。－）。

調子が悪いときでも自分なりに出来るルーティンを決めておくと、気分が落ち込んだ時でも対処がしやすいです。

「ああー調子が悪いなー・・・まあ、取り合えずいつものルーティンをやってから考えようか」みたいに。

取り合えず出来ること。

決まり事はないので、横になりながらのストレッチでもいいんじゃないでしょうか。

そんな気分の日曜日でした。

読んでくれてありがとう。

またねー。