「雑談です」

そうです・・今日は雑談です。

「テーマ」は決めてません。

特別、お伝えしたいことがあるわけではないのでお休みしてもよかったのですが、何となく更新しようと思い今、キーボードを叩いています。（この段階では更新するか迷っています）。

こういうのって動画で見ている人と雑談するのは成立すると思いますが一方通行のブログでは成立しないかも知れませんね・・まあ、いいか。

そういえば１１月ですね。

今更ですが日が短くなり毎年この時期は気分が落ち込みます。

そうだ・・去年は本当に体調が悪かったです（思い出した）。

そうだ！「去年の自分のブログを見てみよう」と思い、先程改めて読んで見ました。

お！悩んでいるなーと感じました（笑）。

日記が良い・・というのは確か、後になってこうやって客観的に見れるからだと聞きました。

悩んでいるその瞬間、というのは頭がいっぱいになっています。

しかし、後日、読み返してみると「あれ？」と気付く事が多いです。

なかなか「問題のど真ん中」に居る時に客観的に物事を見るのはかなり難しいでしょう。

日記習慣が無い方もまずは気が向いたら書く、くらいの気持ちで初めて見るのはどうでしょうか？。

（私はブログを初めてからは日記を書く頻度が大分少なくなりました）。

でも、手で文字にして書く、というのが効果的だそうです。

去年と比べて違う事は・・筋トレかな。

今、というか最近は「朝、必ず１０回」やっているのと、休日の前日は間接が痛まない程度に自重で追い込んでいます・・で、プロテインを飲んでいます・・腰に手を当てて（笑）。

金額は３５００円位です。「高い」と思うかもしれませんが、約18食分なので1食、200円もしない。

ちなみに、私はテレビなどに出演している方のように「ムキムキ」ではありません。

よく「ムキムキになるから嫌だ」と言って筋トレをしない人いますが（私も実はそうでした、恥ずかしい）

あの・・そんな簡単に「ムキムキ」になりません。

いや・・「ならない」ではなく「なれない」が正しいです。

あそこまで「ムキムキ」になるにはきちんと栄養素のことを勉強して食事の内容、時間管理、トレーニングの追い込み、をやらないと「なれません」。

それでも、筋肉はついています。

あと、気分がいいかな（笑）。

筋トレも最初は日記と同じで難しく考えないでいいと思います。

まずは、軽く5回でも10回でもやってみて習慣になってきたら増やしていけばいいのではないでしょうか。

勿論、プロテインなども買う必要はないでしょう。

ただ、「タンパク質」は意識して摂取したほうがいいと思う。

私は筋トレする日は、納豆、玉子、バナナを意識して食べます。

なんか、美味しく感じますよ(￣▽￣)。

長々と書きましたがまとめると・・

筋トレして日記を書いてみたらどうか？

と、いうことで落ち着きましたね。

宜しければ参考にして下さい。

では、読んでくれてありがとうございました。

ばいばーい。