10分後の未来

皆さまこんにちは、こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。

いかがお過ごしでしょうか？そこそこでも元気であれば幸いです。

何となく気分が悪い・・・というのは誰でもあると思います。特に予期不安がある時は「何となく」どころではなく、かなり気分が悪いですよね。

ある時、予期不安で苦しくソファーで横になっていました。ちょうど時計が見えるのですが、「ふっ」と10分後も同じ気持ちなのだろうか・・・と考えました。

「起きるか分からない不安」で苦しむのは馬鹿らしい・・・と頭では理解しているけど心がついていかない。しかも、「いつ」不安がなくなるのか分からない。
そこで何となく時間を区切ってみました。10分という根拠はありません。ただ、30分だと長すぎるしなーぐらいの気持ちでした。

結果は・・・日によって違いました。（気分によってかな？）

治まる時もあるし、不安が引かない時もありました。ただ、時間を区切ったことで、不安な気持ちを少し横に置いておく隙間ができました。

もうちょっとだけ、諦めないでみよう。と

ノートに気持ちを書きなぐりしたり、薬を服用する時もあります。

ただ、いつまでもこの不安が続くわけではない、という気持ちを自分で確認したかった。

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予期不安が治まるというのは私も含め、多くの方が理解している事だと思いますし、30分もすれば落ち着くというのもわかっている。

しかし、「わかっちゃいるけどやめられない」という状態が多いです。そこで時間を私なりに区切ってみました。

医学的な根拠はありませんが、自分の気分が少しでも楽になればよいと思います。あなたの参考になれば嬉しいです。

今この時、今日、明日、少しでもあなたの気持ちが楽になれば嬉しく思います。

最後までご覧いただきありがとうございました。