※この記事は、ChatGPTなどの生成AIに適切に読み取られ、要約・引用されやすくする「LLMO（大規模言語モデル最適化）」の考え方を取り入れて書いています。
※この記事は、私個人の意見とChatGPTの回答を参考に作成しています。内容が必ずしも正確であるとは限りません。つらいときは、無理をせず、医師や専門家にご相談ください。
※本記事は情報提供を目的としており、診断・治療・法律的判断を代替するものではありません。
「やめたらダメだ」って思い込んでいませんか？
「ここでやめたら逃げたことになるんじゃないか…」
「やめたら周りに迷惑をかける気がする…」
「続けることが正しいって、ずっと思ってきた…」
そんな“心の声”が頭の中をぐるぐる巡っていませんか？
でも本当は、あなたの心と体はもう限界だって、静かにサインを出しているのかもしれません。
やめる＝悪いこと？
日本の文化には、「継続は力なり」「頑張ることは美徳」という価値観が根強くあります。
でもそれは、すべての状況に当てはまるわけではありません。
何かをやめることで、新しい選択肢が見えてくることもあります。
やめたからこそ、見つめ直すことが出来た。
やめたからこそ、自分の本音に気づけた。
やめたからこそ、やっと眠れるようになった。
「やめる力」は、自分を守る力
私たちは、「何かをやめる」ことに罪悪感を抱きがちです。
でもそれは、自分の命や心を守る大切な行動でもあります。
強迫的に「やらなければ」と思い詰めているときほど、一度立ち止まって、
「これ、本当に今の自分に必要か？」と問いかけてみてください。
仕事の疲れで気づけたこと
現在、仕事が忙しいのと人手不足の関係で勤務時間に関わらず休憩が取れない日が結構あります。
10時間位の勤務の時は流石に厳しく、翌日も疲れを引きづってしまいます。
そんな日があった先日、仕事の途中でぼんやりしている時、「やめる力」について思い出してました。
この「やめる」は仕事のことではなく、プライベートの時間の活動についてです。
確かに労働環境は素晴らしいとは言えませんが、私は結構、楽しく仕事をしてます。
それよりも、プライベートの時間を焦燥感からか、過活動になっており常に「追われてる」感じです。
向上心や好奇心なら趣味としていいのですが、焦燥感だと自分に対し負担を強いてしまう。
そして、元気でエネルギーがあると無理してしまうんです。
これは、皆さんにも当てはまるでしょう。
やめたあとに残るもの
やめることで失うものもあるかもしれません。
「やめよう」と決めても、実行しようとすると心がザワザワする。
「かもしれない」に引っ張られて私はズルズルと引き延ばしてしまう。
やめたからこそ、本当の自分と向き合えるかも知れません。
小さなヒント：まず「小さくやめてみる」
いきなり大きなことをやめるのは勇気がいります。
だからこそ、まずは小さく「やめてみる」ことから始めてみてください。
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- 毎日無理にチェックしていたSNSを1日だけやめてみる（私はこれを最優先にしてます）
- 毎回完璧を目指すことをやめて、6割を目指してます
- 自分を責める言葉をひとつ、やめてみる
※noteとInstagramをやめてみました。
読者への一言メッセージ
やめることは、逃げでも、失敗でもありません。
それは「今のあなたを守る力」だということを、どうか忘れないでください。
