「貯「筋」をしようぜ」
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お金を蔑ろ（ないがしろ）にするのは不幸になる。※蔑ろ→軽んじること。
健康を蔑ろにするのも不幸になる。
貯金も大切だけど、筋肉も大切。
最初からジムに通って、プロテインを飲んで大会出場を目指さなくてもいいと思う。
筋トレだったり、散歩だったり、運動の方法は色々あるでしょう。
筋肉専門家ではないので詳しいことはわかりませんが、運動すると気分は変わりますよ。
・私→「嫌な気分だなー・・・よし、ちょっくら一時間くらい自転車で走って来るかな・・」。
汗、ビショビショ、からのシャワーを浴びてのおにぎり（ゴマ塩、かけただけ）が最高。
じっとしていてもお腹は減りますが、やっぱり運動した後の食事っていうのは凄い美味しい。
急に熱くなり無理すると危険ですが、自分の出来る範囲で筋トレ、運動はいかがでしょうか？。
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Muscles are important for many reasons.
- Movement: Muscles help us move. Without muscles, we couldn’t walk, run, or even smile.
- Strength: Muscles give us strength. They help us lift things, carry our bags, and play sports.
- Protection: Muscles protect our bones and organs. They act like a shield to keep us safe.
- Health: Strong muscles help us stay healthy. They help our body burn energy and keep us fit.
- Posture: Muscles help us stand up straight. They keep our body in the right position.
So, taking care of our muscles by eating well and exercising is very important!
筋肉はとても大切です。
- 動き: 筋肉は私たちが動くのを助けます。筋肉がなければ、歩いたり、走ったり、笑ったりすることができません。
- 強さ: 筋肉は私たちに力を与えてくれます。物を持ち上げたり、カバンを運んだり、スポーツをするのに役立ちます。
- 保護: 筋肉は骨や内臓を保護します。盾のように私たちを守ってくれます。
- 健康: 強い筋肉は健康を保つのに役立ちます。エネルギーを燃やし、体を健康に保つのに役立ちます。
- 姿勢: 筋肉は私たちがまっすぐ立つのを助けます。体を正しい位置に保ってくれます。
ですので、食事をしっかり摂り、運動をして筋肉を大切にすることはとても重要です。
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Once upon a time, there was a boy named Ken. Ken was a shy and anxious boy. He often felt nervous and worried about many things. He didn’t like to go out or talk to people. Ken’s parents were worried about him.
One day, Ken’s teacher told him about the benefits of exercise and strength training. She said, “Exercise can help you feel better and stronger, both in your body and mind.” Ken decided to give it a try.
Ken started with small steps. He went for a walk every morning. At first, it was difficult, but he didn’t give up. Soon, he began to feel a little better. Walking in the fresh air made him feel more relaxed.
Next, Ken tried some simple strength exercises. He did push-ups, sit-ups, and lifted small weights. It was hard work, but Ken kept going. Slowly, he noticed changes. His body became stronger, and he felt more confident.
As Ken continued to exercise, he began to enjoy it. He joined a local sports club and made new friends. These friends were kind and supportive. They helped Ken feel more comfortable and less anxious.
Ken’s anxiety started to decrease. He felt happier and more energetic. He could focus better in school and talk to his classmates without feeling so nervous. His parents and teachers were very proud of him.
Ken learned that exercise and strength training not only made his body stronger but also improved his mind. He felt more confident and brave. Ken’s life changed for the better, all because he took that first step to start exercising.
Ken’s story teaches us that with small steps and determination, we can overcome our fears and improve our lives. Exercise and strength training can be powerful tools to help us feel better and more confident.
昔々、ケンという男の子がいました。ケンは内向的で不安症な男の子でした。彼はしばしば緊張し、多くのことを心配していました。外出や人と話すことが好きではありませんでした。ケンの両親は彼のことを心配していました。
ある日、ケンの先生が運動と筋力トレーニングの利点について教えてくれました。先生は、「運動は体だけでなく、心も強くしてくれる」と言いました。ケンは試してみることにしました。
ケンは小さな一歩から始めました。毎朝散歩に出かけました。最初は難しかったですが、彼は諦めませんでした。やがて、少しずつ気分が良くなってきました。新鮮な空気の中を歩くことで、リラックスすることができました。
次に、ケンは簡単な筋力トレーニングを試してみました。腕立て伏せや腹筋運動、小さなダンベルを持ち上げる運動です。ハードな作業でしたが、ケンは続けました。徐々に彼は変化に気づきました。体が強くなり、自信がついてきました。
ケンが運動を続けるにつれて、彼はそれを楽しむようになりました。地元のスポーツクラブに参加し、新しい友達ができました。これらの友達は親切で支えになりました。彼らのおかげで、ケンはより快適で不安を感じにくくなりました。
ケンの不安は少しずつ減少しました。彼は幸せでエネルギッシュになりました。学校での集中力も高まり、クラスメートと話すのもそれほど緊張しなくなりました。両親や先生は彼をとても誇りに思いました。
ケンは、運動と筋力トレーニングが体を強くするだけでなく、心も改善することを学びました。彼は自信を持ち、勇敢になりました。ケンの人生は、運動を始めるという最初の一歩を踏み出したことで良い方向に変わりました。
ケンの物語は、小さな一歩と決意を持ってすれば、不安を乗り越え、人生を改善できることを教えてくれます。運動と筋力トレーニングは、私たちをより良く、より自信を持てるようにするための強力な手段となります。
いやいや、変わりすぎでしょうが（笑）。
いいんですよ、元気になれば（ー。ー）。
さて、私のダンジョン探索も、ぼやんとしてたら三種の神器（村正、手裏剣、聖なる鎧）が手に入り一旦、落ち着きました。
バイオハザード6が遊びたいからセールになったら買おうかな・・と考えてます。
いつ、セールになるかわからないけども。
そうこうしている内に「ファミコン世界大会」が始まりますね（笑）。
ドラクエⅢまではまだまだ遠いな・・。
読んでくれてありがとう。
じゃね。
