「自分なりの癒し」

●運動と食事。

昨日のブログを書き終えた後、不安にすごく引っ張られて嫌な気分になりました。

・朝。

私→「今日は、寒いし膝も痛いから本でも読んでゆっくりしてよう」。

・午後。

私→「マジか・・・ちょっと無理だな・・・道は歩きやすそうだから散歩に行こう」。

おにぎり（ご飯を丸めてゴマ塩を掛けるだけ）とバナナを持っていざ、出発。

寒い・・・けど、気分が良い。

余計なことを考えないように・・・というか、呼吸と足取りに意識をなるべく集中して歩く。

少しづつ、気持ちが変わっていく。

さっきはあれ程、嫌な気分になっていたけれど、今・・・というか歩いていると段々、回復してきて、この記事を書こうと思えました。

普段の生活をしていても、癒しの時間って必要です。

ただ、焦燥に駆られていると「癒しの時間＝サボり」みたいな罪悪感が出てきて上手く休めないんです。

これは、注意が必要です(・_・;)。（自分に言えよ）

歩いた時間は1時間程、約6000歩。

気分も良くなるし、やっぱりお腹も減ります。

帰宅したら空気を入れ替えます。

冬は換気扇を回します。

夏なら空気を入れ替えます。

カーテンを開けて部屋を明るくします（環境によるでしょうけど、少し明るくなるだけで気分が違います）。

そこでおにぎりを食べます。

（私は、こういう時は特に意識して加工食品は食べないようにしています）。

それでバナナです。

人、それぞれなんでしょうけど「癒しの時間」って誰にでも必要です。

ちょっと、「駆られてるなー」と感じたら運動してみたらいかがでしょうか？。

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読んでくれてありがとう。

まだまだ寒い。

お互い気をつけて過ごしましょう。

じゃね。