不思議な「字」会い。

過去の失敗や嫌な事を忘れられず、未来を心配し「今」が止まってしまう。

過去に執着し未来を不安に囚われる。

そんな自分が嫌になり先日の「行動」に至りました。

そして、今日から他の支店の応援に行く事にしました。（毎日ではないけど）

私の都合で断る事も出来ました。会社からも「そういう契約ではないから無理しなくてよい」と言われましたが、「大丈夫です」と伝え自分から時間を作り行動することにしました。

これは、結果的には会社の為になるかもしれませんが正直、「自分の為」の部分が大きいです。

過去に執着し未来を不安で覆い隠す自分が嫌だった。

情けない自分が嫌になった。

こんな気持ちは今までも多々ありました。そしてこのブログでも「自分を傷つけることに意味なんてない」と何度も書いてきましたし、今でもそう思っています。

でも、今回はちょっとニュアンスが違うのです。

自分を嫌いになり、俺はなんて駄目な人間だ・・・と「傷つける」という訳ではなく、

うーん・・・なんていうか

「怒り」です。多分。

他人から見たら自分を傷つけて見えるかもしれませんが、以前の自分とは明らかに「違う感覚」です。

自尊心は保っているが自分が許せない。

そんな感じです。

そんなモヤモヤする日が続く中、色々調べてみるとこんな言葉を見つけました。

「セルフコンセプトリカバリー」

「セルフコンパッション」

「マインドフルネス」

まず「セルフコンセプトリカバリー」は失恋した時にどうして落ち込むのか？どうやったら立ち直れるのかという事。

何故、落ち込むのか？→アイデンティティが喪失するから。

アイデンティティ（他ならぬもの）つまり、「自分はあのイケメンの彼女である」とか「あの美女の彼氏である」という「自分は他ならぬものなんだ」という気持ちが失恋によって無くなってしまうため・・・だそうです。本当はもっと詳しく書いてありますが割愛させていただきます。

では、どう立ち直るか？→言いまくる。(笑)だそうです。

親しい友人などに別れた詳細などを言い相手からも質問してもらう。友人などがいなければ書いてもいいそうです。（私は書くほうが得意です）

そうすることで最初は「落ち込んでいる気持ちだけ」だったのが段々と客観的に見え始め、「よくよく考えたら、相手も自分勝手すぎないか？」みたいなことが見えてくるそうです。

注意点は「忘れようとしない」事だそうです。

「忘れよう」とすればするほど「忘れられない」という迷路に迷い込み、冷静に考えれば酷い事をされているのに「やっぱり他の人では無理」「自分にはこの人しかいない」という極端な考えになってしまうそうです。

「セルフコンパッション」→「あるがままに自分を受け入れる」

「ネガティブ感情を無理矢理ポジティブ思考に変えるのではなく受け入れる」（およよ・・・どっかで聞いたことがある話）（－。－）

そうすることで「自尊心の低下」を防ぐことが出来るとの事。

今の自分は凄い車も家も５０万のスーツも着ていないけど幸せだな→自尊心が高いもしくは保っている。

年収２億円で会社１０ケ持っているけど・・・「いやー俺ー今、年収８億円で会社１００ケ持ってるからドンペリ５０本頂戴」→これはとっても凄い事で嘘つく必要なんてないのに見栄を張る→成功しているが自尊心は低下している。

あ！ちなみに私、会社持ってないです・・・念のため（－。－）

あ！ちなみに私、１３５ｍｌのビールが精一杯かな（－。－）・・・いや、「本当はもっといいお酒買えるし、超～余裕だけど興味ないだけだし～」・・・・・・・・・・・・・・・

嘘（小声）

さて、そして「マインドフルネス」→「今、この瞬間に集中する」

いわゆる「瞑想」ですね。これは私はやっていたのですが改めてしっかりと取り組みたいと感じました。

「今、この瞬間」とは例えば「呼吸」。

呼吸に意識を集中させる。雑念が湧いてきてもそれを消そうとしないでまた呼吸に意識を集中させる。

これは瞑想なので修業をするお坊さんなどは得意なのでしょうね。

この「今、この瞬間に意識を集中する」って・・・つまり、私が囚われている過去の失敗、未来の不安を断ち切ること・・・そこまで言わなくても、かなりの耐性というかストレス軽減になるのではないか？と改めて感じ、勉強したいと思いました。

そして最後は・・・今の自分を変える最大の効果があるであろう・・・

ババン！！！↓

「環境を変える事」

いきなり仕事を辞めたり、引っ越しをするなど現実的に難しいことは別として、

「今、自分が出来る範囲で環境を変える事」

これ、人によるでしょうけど結構出来る事があるものです。

そうなんです、私はこの環境を変えてみようと思いました。

どうなるかなんて無論、わかりませんでした。「ひょっとしたら、あなた邪魔なんだけど」なんて言われるかもしれないし「何も出来ないのではないか？」と心配もありましたが、とにかく「行動」すれば「何か」が見つかる、実感する。それは頭の中の空想では追いつけない程の勉強になるだろう・・と。

変わりたかった

結局はただ、それだけなのかもしれない。

フフフ・・・おかしな事ですよね？結局は「変わりたい」という一言だけですから。

「字」にしても「会話」にしても「人」にしてもその時の自分の意識で捉え方がまるで違います。

今日、書いた事も一度は目にしていること。でも、今、最近、自分の心の奥底まで届かなかった。

それが「今」は痛いほど・・・そう・・・痛感する。

私は変わりたい→変わろう→変わってやる→と。

ちくしょうー！！！負けてたまるか！！

これを読んでくれている「あなた」も少なからず「変わろう」と感じていることはあるはずです。

何か、最近、「頑張れ」という事を言ってはいけない感じになってる気がします。

それでも純粋な応援の言葉として・・・

頑張ろう。

いや、

「一緒」に頑張ろう！！

明日も違う支店に行ってきまーす。

「運命さん、私が通るのでちょっとどいてもらっていいですか？」

・・・「格好つけすぎた！！！！」。

でも、急ぎ過ぎて疲れたら休もう。（－。－）

それじゃーねー

お休みなさーい（－。－zzz