「睡眠が最優先です」

●昨日、ちゃんと寝れたか確認。

皆さん、お帰りなさい♬。

体調はいかがでしょうか？。

気温差が出始めると、体調と共に気持ちも揺らぎますのでお互い気をつけましょう。

さて、

私は最近、どうも調子が悪くてパッとしない日が続きました。

私→「うーん・・・何かな～・・・」。

そんな感じで過ごしていましたが、今日・・・というか昨日、「明日（今日）は忙しいから早く寝よう」と、昨日、早く寝ました・・・（分かりずらいでしょ（笑）。

要は、昨日早く寝たってことです（ー。ー）。

さて、今日の朝。

寝起きはボーっとしてましたが、散歩に出かけると「ああー気分がいいなー」という感じでした。

散歩から帰ってきて仕事に行くまでの時間も有意義に過ごせました。

適切な睡眠時間が何時間なのかは、私にはわかりません。

個人差があるでしょうから。

ただ、「ちょっと、今日、調子が悪いなー」という気分の時、キチンと寝れているか確認して見て欲しいのです。

・睡眠不足→体調不良→お腹の調子も悪い→気分も悪く不安で一杯→嫌になってしまう。

と、いう、大ジャンプ→めくり中キック→下段弱キック→下段弱パンチ→波動拳・・・？？？。

みたいなコンボになっている可能性があります。

気分が悪い時っていうのは、「その気分に意識が集中している」ので、中々、他のことに目を向けるのが難しいですが、一つの目安として確認して見て下さい。

※私の場合、寝不足と気分の落ち込みが繋がっていることが多いです。

今日は、予想通り忙しかったけど更に欠勤が出て一人で疲れました。

寝といてよかった（ー。ー）。

では、今日も早めに寝ます（ー。ーzzz）。

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ひょんなことから「詭弁論理学」というのに興味が湧き本を頼みました。

皆さんは「詭弁」についていくつ知っていますか？。

ちょっと調べるだけでも色々あって面白いし、勉強になります。

「自分の為になる」ので、調べて見るのはいかが？。

では、今日も読んでくれてありがとう。

お休みなさーい（ー。ーｚｚｚ）。

じゃね。

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