一日一「行」

「善」ではなく行動の「行」です。

今日休みだったのですが、朝起きた時とても不安感が強く具合が悪くなるほどでした。

「さて困った」取り合えず起きて壁にもたれ掛かっていました。

スマホで「パニック障害克服」と入力して検索しました。

概ね書いてあることは自分が知っていること。

それらをいくつか見ていて私は思いました。

克服したい・・・と

パニック発作は「起きない」ではなく「起きても大丈夫」という事。

以下具体的な事を書きますので体調を相談しながら読んでください。

「そうだ・・・これから電車に乗って出かけよう」と思い立ちました。

歯を磨き、薬を２錠、口に放り込んでシャワーを浴びました。

シャワーを浴びている時まだ、心臓がドキドキしていました。一瞬、「やめようか」と考えましたが馬鹿らしくなりました。

すぐに着替えて準備をして家を出ました。とにかく家を出たかった。居るとやめてしまいそうだったから。

駅に着きすぐに改札を通りホームに出ました。迷わないうちに。

そしてスマホを取り出し兄弟に連絡して「これから電車に乗って出かけるけどちょっと具合が悪いから適当にLineを付き合ってほしい」と伝え電車に乗りました。

電車に揺られている間、他愛もないやり取りでしたがとても気分が楽になりました。

本当に自分は普段見えないけど多くの人に「支えられている」と実感し感謝しました。

具体的な「目的」はありませんでした。病院に行くとか買い物するとか。

ただ、「怒り」がありました。

他人ではなく自分・・・「不安」に苛（さいなまれ）ている自分が非常に腹立たしかった。

目的もなく街ブラブラして服などを見ていました。

とても自由を感じた。

最近、また、不安に囚われる事が多々ありました。

そして、今日、「不安」が「怒り」に代わり行動できました。

私は克服します。

その為に「一日一行動」を意識して生活したいと感じました。

普段、仕事をしている時に急に無断で出かけたら問題があるので、大きな事ではなく小さな行動を「意識して」生活し克服に向け進んで行きます。

何故急にこんな過激（？）（？ー？）な事を考えついたのか・・・

昨日のモヤモヤがあったからでしょう。

「負けた時にどう反応するかで人生は決まる。」

人にはそれぞれペースがありますのであまり無理はなさらずにそれでも参考になってくれたら嬉しいです。

進むペースや取り組む過程は違えども目指す目標は同じ。

お互い、諦めず進みましょう。

ありがとうございました。

例え今、この瞬間だけでも、あなたの気分が少しでも晴れることを願います。

それでは、また。