自分の状態を知ってみる。

以前、依存症についての記事を見た事があります。

その記事の中で書いてあったのがまず「自分が依存症である」という事を自覚する事が大切と書いてありました。

自覚しないと「治療」を始められないから。

なるほど・・・これはとても大切な事だと感じました。

私事ですが禁煙をしました。もう３年か４年くらい経ちます。

現在は「吸いたい」とは全く思わず、匂いなどが嫌いになってしまいお店なども分煙をしていない所は入りません。

私もいわゆる「わかっちゃいるけどやめられない」という状態でした。

これって・・・「依存症」ですよね。

私はまず自分は「ニコチン依存なんだ」と自分を認めました。

責める気持ちではなく。

次に私は、一番我慢できるポイントを探してそこだけまず禁煙しようと思いました。

たばこを吸っている方、吸っていた方は理解しやすいと思いますが、流れが決まっています。

朝起きて吸う、朝食を食べて吸う、お昼の休憩の前に吸う、昼食後、夕方、仕事終わり、夕食後・・・などなど大体皆、同じような流れだと思います。

「今日から禁煙」といっても無理だと思いました。そこで上記の「我慢できるポイント」をまず、禁煙してみようと考えました。

私はまず、朝、我慢してみました。理由はどうしても吸いたかったら仕事が始まる前に職場で吸う事ができたのと、火の下の心配があったから。

とにかく、この「朝の時間は禁煙」後は自由にして取り組みました。

こうやって、少しずつ禁煙ポイントを増やしていき最後は一日吸わなくなり、二日、三日、一週間、一か月、一年・・・と経ちました。

この私の方法は特に科学的根拠はないと思います。それよりも、まず、

「自分は依存している」

と自覚する事が大切だと思います。

なぜそう思うかというと、私の周りにも禁煙できない人がいますがよく聞くのが

「やめる気がない」「もう今更」「病気になる時はなる」

これらが「悪い」というつもりもなく嗜好品なので良いと思いますが

「すり替えていませんか？」

という事なんです。

私はやめたかった・・・けどやめれなかった。

だからその事をまず自覚しました。

自分は今「やめたいけどやめれない」のだ・・・と。

方法よりもまず、自覚することが大切だと思います。

どんな事も。

自分は「タイピング遅いんじゃー」・・・とかね。（－。－）

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昨日から始まった「タイピング訓練」いかがでしょうか？

ちなみに私は「美佳タイプ」という無料のソフトで練習しています。

目標は「ローマ字練習」→「ローマ字単語練習」を全て打ち切る事です。

あと９日。今日の結果は変わらず。１２０字くらいのミス１０くらい。

ちょっと文字によって上下します。

フフフ・・・楽しみですね。

読んでくれてありがとう。

またね。