「本の文章をノートに書いてみた」
●無意識のうちにやっていた。
皆さん、お帰りなさい♬。
さて、今日は昨日の続きです。「18日から一週間後の今日」
「調子、悪いなー」と感じながら森田療法の本を読んでいました。
・森田式精神健康法。
著者 長谷川洋三。
以前の、ブログで書きましたが上記の本は2005年の本で現在、新品では見つけられませんでした。
ふと「そうだ、ノートに書いてみよう」と思い立ち、私自作の「心理ノート」に気になった文章を書いていきました。
書いている時っていうのは、やっぱり「改めて考える」んですよね。
・「ああーそうだよなー」とか「あ、これって俺のことなんだけど(笑)」とか。
読むのに時間は掛かりますが、早く沢山読むのが目的ではないのでのんびり読んでます。
この方法が適切かどうか、というのは正直、分かりません。
ただ、私には「合っている」ようですね。
元々、メモをよく取るし、無意識・・・というより直感で「書いてみよう」と感じたことは、きっと、私に合っているんだと思います。
後、私が意識したのは「お腹の調子を整えること」です。
確か、腸でセロトニンが作られるとか何とか・・・まあ、難しい話は置いておいて、単純にお腹の調子が悪いと、「途中でお腹痛くなったら嫌だなー」とか考えるじゃないですか。
すると、意識が向かってしまって更に心配になる・・・(ふぅー・・・)。
私は「バナナ」と「リンゴ」を食べました。
4日目位から少し回復してきた感じでした。
確か、バナナもセロトニンを作るとか何とか。
この時期は日が短く調子が悪くなりがちです。
心だけではなく、お腹の調子も確認して見て下さい。
今日は疲れたのでのんびりしてました。
午後、2時にお風呂(湯舟に浸かり)に入り、ピノを食べました。
森田療法というのは、参考になるなずですので一度読んで見るのはいかがでしょうか?。
(以前、届いた「はじめての森田療法」はまだ読んでませんが、今の本が読み終わったら読み始めます)。
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では、今日も読んでくれてありがとう。
またね。