「寝る前にしてること」
●気持ちが楽になる本を読んでます。
皆さん、お帰りなさい。
さて、皆さんは寝る直前までスマホを見てますか？。
忙しい方もいらっしゃるでしょうが、寝る1時間前位からは止めた方が良いと思います。
脳が興奮してしまうらしいので。
以前のブログにも書いてますが、私は昼間、調子が悪くなるとよく本屋に行くんです。
「何で本屋なんだ？」って思うかも知れませんが、そもそも行くまでに運動になるし何かしらの本が見つかります。
（後、私に限った事では無いでしょうが、心療内科ってほとんどが予約制なので飛び込みでは中々見つからないんです）。
大分前ですが、こちらの本を買いました↓。
そして、最近、寝る前に読んでます。
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あまり小難しい本を読むと、それはそれで寝れなるなるので（笑）。
少しでも元気になれば幸いです。
では、読んでくれてありがとう。
じゃね。
