「暑い日は発作が起きやすい」
●「寝れているか」確認してみよう。
毎年書いてますが暑い日は過呼吸とかになりやすいんです。
暑いと呼吸が乱れるから、その影響もあるのでしょう。
最近の休日は、自転車乗り回してます。
が！！！・・・今日は止めました。
危険を感じる暑さだったから(・_・;)。
過呼吸などにならなくても「何か調子悪いなー」と感じる人は大勢いるでしょう。
食事も大切でしょうけど、やっぱり「寝れているか」ちょっと確認して見て下さい。
私は最近・・・というか今年というか、とにかく「睡眠」を気をつけてます。
睡眠不足だと集中力低下とか色々ありますが、やっぱり、精神的にも不安定になるんですよね。
ここまで暑いと運動するのも危険なんだけど、「ちょっと精神的にしんどいなー」なんて時は敢えて「疲れて」アイス食べて昼寝でもしてみると案外落ち着きます。
先日、頼んでいた哲学の本が届きましたので今日はゆっくりさせてもらいます。
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これは漫画も描いてあるのでとても読みやすいし、勉強になった・・・というより面白かったです。
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こちらはまだ、読んでません。
では、皆さん、体調に気をつけて。
今日も読んでくれてありがとう。
またね。
