「やる気」なし。

こんな気分の時って誰でもあると思います。一言で言えば「抑うつ」状態なのでしょう。（症状の重さについては別として）また何となく「不安」でやる気が出ない、という事もあると思います。

「抑うつ」と「不安」というのは、詳しい関係はわかりませんが、「よく似ている」と個人的に思います。

凄く気分が良い日もあります。そんな日に「やる気」なし、という気分には私はほとんどないかも。

「やる気」が出たらやろう・・・と思い、待っていても「やる気」はやって来なくて、来るのは「わかっちゃいるけどやりたくない」という考えばかり。（－。－）

こんな経験、皆さんにもある・・・はず。

そんな時は、身体を動かすのが良いそうです。いつもより早く歩いたり、軽く筋トレしたり私もやっています。

しかし！（しかしに注意！詳しくは先日の自分を～のブログで）、それでも「やる気」なし、って結構ある、結構あるよーん。（－！－）

そんな時は、最終手段→「とにかくやってみる」です。

勿論、仕事などはそんな気軽に「完成」は出来ないと思いますが「その前」の段階です。

そして、そのハードルを出来る限り下げます。例えば「電源を入れる」とか「5分だけやってみる」とか。

「5分やったって「どうせ」（どうせに注意！）何も変わらない」っと思った、そこのあなた！・・・実は私も「そう」思います。（－！－）

結果的に1時間集中できた・・・の１時間の入り口は５分だったりすると思います。・・・屁理屈ですかね？でも「今日は仕事行きたくないわー」と思っても「しかたなく」仕事をやり始めたら、何やかんやで１日過ぎて朝の気持ちが無くなっていた、何てことは誰でも経験した事があるはずです。

仮に、５分やってみて、「やっぱ駄目だわ」と思った時は一旦止めてみる。案外、後で「もうちょっとやってみるか」と思ったりしますし、翌日になって「昨日は出来なかったから今日はやってやるぜ！」と一人で興奮する時があります。

「抑うつ」状態でずっと寝ていると、後で、やってみようかな？とも思わないし、翌日も「昨日やらなかった、やろうとしなかった」事が無駄な罪悪感として残ったりします。

それがとっても嫌なので、私は取り合えずでも「やってみよう」と思っています。

なぜなら、今日の、このブログが「取り合えず」書き始めた・・・からです。（－。－）

でも、適当じゃないよ！

ありがとう！！！

またね！！！

I’m feeling blue.（憂うつだなー）