「過剰適応に注意」

仕事をしているとどうしても対応せざるを得ない場合がある。

これが「過剰」になると危険。

ただ、自分がメンタルダウンしているとやってしまう。

一見、矛盾しているようだけど。

気持ちとしてはヤケになってしまう感じ。

多分、皆さんも心当たりがあるのではないか。

どういった対応をすればいいのか、わかりませんが、まず、「自分が過剰に適応、対応している」と自覚することが大切だと思う。

無制限に続けることは出来ないのだから。

一日、少しでも

自分の為に

自分を見直す時間。

を作って見るのはとても大切。

そんなことを感じた金曜日。

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瞑想について。

Meditation is important. It helps you feel calm and relaxed. Meditation can reduce stress and anxiety. It is good for your mind and body. Meditating every day can improve your focus and help you sleep better. You can meditate for a few minutes each day to feel better.

瞑想は大切です。瞑想はあなたを落ち着かせ、リラックスさせます。瞑想はストレスや不安を減らすことができます。これは心と体に良いです。毎日瞑想することで、集中力が向上し、睡眠の質が良くなります。毎日数分間瞑想するだけで気分が良くなります。

過剰適応について。

Over-adaptation means trying too hard to fit in or please others. It can make you feel stressed and tired. You might lose your own identity because you are always trying to make others happy. It’s important to balance fitting in with being yourself.

過剰適応とは、他人に合わせたり、他人を喜ばせようとしすぎることを意味します。これにより、ストレスや疲労を感じることがあります。常に他人を喜ばせようとすると、自分自身のアイデンティティを失うこともあります。自分を保ちながら、他人に適応するバランスを取ることが大切です。

読んでくれてありがとう。

またね。