「軽い運動のすすめ」

〇タイトルの文字を変更致しました。

※今日は具体的な文章があるので、

気分が良い時にご覧ください。

●自分の出来る範囲で。

皆さん、お帰りなさい♬。

急に熱くなったりしてますが体調はいかがでしょうか？。

私はまだ、身体がついていっていない感じです。

さて、

今日は何となく、不安というか、集中できない気持ちでした。

私→「どうしたものか・・・」。

じっとしていると、どんどんと妄想が膨らんでしまうんですよね。

なので、そんな時は軽い運動をすると、集中していることからそれるんですよね。

・エネルギーは集中している場所に向かってしまうんです。

症状が重い方は「息切れする」のが不安に感じる方もいるでしょう。

私も未だに不安に感じる時があります。

ですので、普段から自分なりの距離や、時間を把握しているとちょっと運動しやすいです。

散歩が習慣になっている方は何となくでも分かると思います。

・近所を歩いたら、〇分で呼吸はこれくらい・・・とか。

・同じ距離を走ったら、これくらい・・・とか。

普段、体調が良い時に計っておくと、気持ちが落ち込んだ時、参考になると思います。

少しでも参考になれば嬉しいです。

またねー。

バイバイ。