「睡眠という薬」
〇みんなのクラスを更新しました。「何か」を止めよう」
●調子悪い→じゃあ、寝ます（ー。zzz。
最近・・・良く寝れない→翌日、良く寝る→寝れない→寝る・・・を繰り返してました。
何か、昔の出来事や仕事の事を思い出してイライラしたりしてました。
そのせいで寝られないのか、ぼーっとする日が続き何だか疲れ気味。
ふと本を入れてあるサイド・ボードを見ると以前読んだこの本が目に留まりました↓。
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私→「もう、今日は駄目だわ、寝よう」21:30。
翌日、6:00に目が覚めました。
勉強などの本にも書いてありますがとにかく「睡眠は大切」ってことなんです。
私も以前、「あれも学ばなきゃ」「ああーこれも・・・」なんて色々本を買ったりするんですけど、「睡眠」について、何も知らないし「学ぼうとしない」んですよね。
仕事とかで、どうしても時間に追われる事はあると思いますが、「睡眠時間を削るのは最終手段」と私は考えています。
脳波・・・の事は測れないけど、やっぱり神経が昂ったり発作が起きやすい状態になります。
皆さんんも「調子悪いなー」と感じたら、まずちゃんと寝れているかを確認して見て下さい。
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私は迷ったら、玉子と納豆、食べてます。
そんな事を感じる眠い夕方の木曜日（＝_＝）。
では、読んでくれてありがとう。
またね。
