「一時、不安を忘れる」

●数分だけでも「忘れられる」。

私、筋トレ（器具は使っていません）はしていますが痩せています。

以前よりは筋肉は付いたけど、身長　175㎝　体重　53キロ。

ずっと、こんな感じです・・・小学生の頃から。

最近、2キロ程、増えました・・・食べ過ぎで（－。－）。

最近、また不安なことが多いと思いますが「忘れること」って中々、出来ないんですよね。

「誤魔化す」ことは出来るんだけど。

これは不安だけではなく、怒り、嫉妬、その他色々な思いって、何かをやっていても頭の隅にその考えがぼんやりあるんですよね。

●私→「これ、マジで面白いな・・・」・・・でもなー・・・とか。

●私→「これ、凄いなー・・・」・・・ムカつくぜ！・・・とか（笑）。

中々、完全に忘れる、というか、考えないことって難しいです。

そんな時、「筋トレ」をやって見て下さい。

ジョギングとかでもいいんですけど、要はちょっと「苦しくなること」です。

私で例えれば、

腕立て　1セット15回、15秒休憩　2セット15回、15秒休憩、3セット15回、15秒休憩。

そうすると、2セット目くらいで苦しくなってきて、不安、怒り、嫉妬とか考えられないんです。

息切れで（笑）。

時間にしたら数分間だけど、その間って忘れるっていうか、必死っていうか。

瞑想とは違う種類のリフレッシュになるんじゃないかな。

昨日、寒い中帰宅して、湯舟に使っていたら「まあ、とにかく、自分の出来ることをしよう」とヘラヘラ一人で笑ってました。

その後、ビール飲みながらゲームしてました。

人によると思いますが、そんなにお金を掛けなくてもリフレッシュって意外と出来ます。

参考になれば幸いです。

読んでくれてありがとう。

またね。