久々の!!!
今日は具体的な内容を書きますので体調に合わせてご覧ください。
では、スタート!
(-。-)
今朝、怖い夢を見て目が覚めました。
現在、23時45分でも、夢の内容は覚えていますがかなり厳しいので書きません。
そのせいか寝起きは気分が悪かったですが、シャワーを浴び準備をしたら落ち着きました。
今日は、電車に乗って他の支店に応援に行く日でした。
駅まで着いたとき「おや?」とちょっと気分が悪くなりました。
トイレに行き、手を洗い少し落ち着いたのでホームに降りましたが結構気分が悪くなってきたので薬を服用しました。
2、3分後電車が付いたときには落ち着いていました。
10分ぐらい経ち次の駅に着きそうなとき・・あらら?不安感が大分強くなってきました。
駅に電車が付いたときには「降りようかな?」と思うほど強くなりました。
座席が空いたので座りましたが、電車が発車した直ぐ後、「発作、強」が来ました。
歯を食いしばるくらいの発作でした。
私→「そうだ、以前、教えてもらった「臍下丹田」(せいかたんでん、おへその指三本くらい下)に力を入れよう」と気合を入れました。
それからすぐに落ち着きました。
対処方法は人それぞれあると思いますが・・・
私は、メモに書く(不安だ!など)、臍下丹田に力を入れる、それでも不安感が消えないなら具合が悪い事を伝えて優先席に座る。
その後は発作が起きる事もなく仕事をしました。
帰りの電車は予期不安もありませんでした。
そして、これは皆さん経験あると思いますが「発作」が起きると凄く疲れます。
自宅に着き軽く食事をしたらもう疲れてしまって2時間ほど昼寝・・というか夕寝(?)しました。
やっぱりこういった事はありますがあまり落ち込まないようにしましょう。
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まとめ。
発作が起きても自分を責めない。
これからちょっとゲームします。
( ̄▽ ̄)
今は「ウィッチャー3」をまたやってます。
読んでくれてありがとう。
またね。