呼吸の中で感じる振り子の心と感情の避難場所。

カチッカチッカチッと時計の針が鳴りTVから音楽や声が聞こえてくる。

家族の声、キーボードを叩く音、ノートに文字を書く音、道路を走る車の音、通りを歩く人達の話声。

沢山の音や人の気配を感じながらも、それでも

「孤独を感じる」

事ってあると思います。

私は辛い時は「辛い」と言っていいと思います。（この辛いというのは、痛い、寂しい、とか色んな感情があります）

確かに毎日、毎日、言っていたら聞いている人も嫌な気持ちにはなりますけど。

かと言って「もっと辛い人は沢山いる」と言ってしまうと「感情の避難場所」が無くなってしまう。

相手のある意味「逃げ道」を完全に塞いでしまうのは個人的には追いつめてしまう事だと思う。

私だけではなく「あなた」も経験があると思いますが、「辛いとか寂しい」とかを言葉にして発してしまうと

「飲み込まれてしまいそう」

だから、意識して避ける事もあります。

「よし！！絶対乗り越えるぞ！！負けるかこんちくしょう」などと思うと脳の中でなんやかんやした成分が出て戦闘態勢になるそうです。

「もう駄目だー」と思うと、これも脳が逃げ腰になってしまうそうです。（ちゃんとした証拠があるみたいですが難しくて「あの～あれです、あれあれ」みたいな感じ。つまり、私には正確に説明できないのでちょっとご自身で調べて見てもらっていいですかね？（－。－）

あえて言おう！！！↓

全てを自分一人で抱え解決するのは私には無理です。

だけど、解決するため、成長するため、

カ・ワ・ル・タ・メ・ニ・ハ

（変わるためには）

「自分のその場所」を見つめ直す時間って必要だと思う。

そして、その時間の時って

孤独を感じます。

全ての連絡を断ち切って一人になる必要もないし、なっては駄目でしょう。

でも、もし、その時間全て「他人」と過ごしたらどうでしょうか？

気は紛れるでしょう。楽しい時間を過ごす事も出来るでしょう。

ごまかす事もできるでしょう。

でも、「そこ」にあるかな？

「自分の望む姿」

と何だか最近、考えました。

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最近、暑くなってきましたね。体調はいかがですか？

暑くなると呼吸が乱れがちになりますので発作も起きやすい気がします。

私が強くお勧めするのは、やはり先週からやり始めた

瞑想です。

いや、これ、ほんと、ちょっと、マジで、真面目に

ほんとやって見て下さい。（笑）（－。－）

何ていうか、まだ一週間くらいなんですが、自分を自然と見つめ直す事が出来るんですよね。

後、呼吸に意識を集中するので自然と腹式呼吸が段々出来るようになってきています。

私が読んでいる本には瞑想と言っても一つだけではなく、食事の時の瞑想や歩く瞑想やヨガとかも記載されています。ゆっくり読んでいるのでまだ全部は読んでいませんが。

皆さん、是非、本屋さんに行った時には瞑想に関する本を手に取って見て下さい。

その中で「自分に合いそうだ」と感じた本を選べばよいかと思います。

ではでは、読んでくれてありがとう。

またね。バイバイ。