天気は曇り。
先日引いた風邪がようやく治り・・・かけ、目が覚めました。窓の外を見ると曇り。風邪のせいなのか何だかぼやーんとした気分で、起き上がるのが憂うつでした。
横になったまま漫画を手に取り30分ほど読んでいました。今日は郵便局に行かなければいけないのに何だか憂うつ。（歩いて１０分程の距離なのに）
予期不安というより、軽い抑うつ状態でした。ただ、特に落ち込むような事があったわけではないです。
とにかく、起きて歯を磨き、顔を洗えば気分は変わるだろう。
普段は、「意識→行動」の順番が多いと思います。
ただ、こんな気分の時は簡単な事でも無理やり、「行動→意識」をなるべく心掛けています。
行動すれば意識が変わるだろう。
それでも駄目ならゆっくり休もう。
歯を磨き、顔を洗い終わった時は寝ていた時よりも気分が良くなりました。
久しぶりに薬を服用して書類を整理していました。
そういえば最近の天気はずっと「晴れ」だった気がします。風邪を引いたり忙しかったりで意識が自分だけに向き気が付きませんでした。
何となく憂うつな気分で外に出るとすっかり晴れになっていて、嫌な気分が溶けていきました。
そんな、ちょっとした事で陽気になった月曜日の午後でした。
ありがとう！！
またねー！！！
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