風景詩

皆さんは普段外出する時、持ち歩いている物は何ですか？

私は「手帳」を持ち歩いています。（メモ帳の時もありますけど）予定を書き込むためではなく、感じた事を書くために。そして、それは大概「不安」に思った事を書いています。

以前の記事にも書きましたが、「不安」な気持ちを「書く」と不安が和らぐのです。皆さん、是非一度、「書いて」みて下さい。

先日久しぶりの病院でした。現在私は、2か月に一度くらい病院に行っています。

以下、具体的な内容を書きますので体調の優れない方はご気分が良い時にでもご覧ください。

では・・・

その日は電車をホームで待っている間に鞄から手帳と本を取り出して手に持っていました。電車に乗って数秒経ってから「不安感」を感じました。最初は立っていたのですが、席が空いていたので、一瞬迷いましたが座りました。（別に迷う必要はないんですけどね）（笑）

頓服薬を飲むほどの強い「不安感」ではなかったのですが、何か落ち着かず、心はソワソワしていました。手に持っている手帳を開き、感じた事を書きなぐりで書きました。

↓

2019　31　２/4　月　１０：１５分

この電車から見る風景を何度見ただろう。２０年前と変わっている場所も沢山あるのだろうけど、あまり変わっていない家々、自分の気持ちはどうだろうか？

とっても「不安」でピリピリしていたころ（今もあるけど）

自分の人生が（症状）進んでいるのか悪くなっているのか全くわからずに、ただ、毎日を不安の中で過ごしていた頃。

そういった日常を過ごしている中で「今」に至りました。予期不安が全くない、という日はあまりないかも。それでも以前に比べその「不安」の中でも行動できる「隙間」が出来たと思う。

以上です。

こういった「メモ」は誰に見せるためでもなくただただ、その時感じた事を書いています。文章が変だったりしても気にしないで、ただ、その時の「不安」な気持ちを書いているだけで、意味なども考えていません。

そうしている中、時間は過ぎていき不思議と「不安感」は最初の頃よりは小さくなっています。

これは自宅でも「上手くいかん！！！」などと思った時・・・ようはストレスを強く感じた時、日記にも書いています。

素直な気持ちを「ノート」にぶつけていると、最初は乱暴な文章（こんちくしょう！！！ふざけやがってなど）が段々と変化していくのが自分でわかります。（文字として残っているから確認できます）これを頭の中だけでやると同じ考えのストレスがグルグルと回ります。

まあ、具体的な解決案ではないんですけど（－。－）良かったら参考にして見て下さい。

バイバイ。

またね！！！

Follow your heart.（自分の気持ちに素直に）