形にしてみよう！！

皆さま、こんにちはこんばんは。

漠然とした「不安」というのは誰でもあるでしょうし、気持ち悪いですよね。具体的な事であれば、取り合えずその不安に思っていることを調べたりすると、不安がなくならなくても、少しは不安感というのは小さくなります。

来週試験がある、合格するか不安・・・であれば少しでも勉強すれば、点数が取れやすくなるはずですし、勉強しないという「回避行動」を取ればますます不安感は強くなっていきます。

しかし、漠然とした不安というのは、「何を何処からどうしたらよいのか」さっぱりわからない。で、ただ一日中不安の気持ちで過ごす。なんて日が最近よくありますた。そこで私は、取り合えずテーマにあるように「形」にしてみました。

形といっても何か、物体を作るのではなく、私は不安という考えを「文字」という形にしてみました。

不安発作の事が心配なら、それらを調べノートに書きだし、外出するという「形」にしてみたり、将来の不安や人生についてなどの、答えが個人によってはっきりしない事柄でも調べて頭の中で終わらせずにそれらを、文字にしました。形の完成度はこだわらず、とにかく目標は形にする事。

ただの気晴らし、と言ってしまえばそれまでですが不思議とスッキリして、元気になったりしました。

そんな最近の話でした。

ありがとうございました。ではまた、次の記事でお会いしましょう。