北門での出会い。
皆さまこんにちは、こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
皆さんは普段、友人や同僚の方とよく出かけたりしますか？私は殆どありません。年に2,3回くらいです。「パニック障害」という症状とは関係なく、昔から付き合いは苦手でした。
落ち込んだり、悩んだりしている時、「ふっ」と見えた景色に何となく「やる気」をもらう何てことは、誰にでもよくある話だと思います。私も先日、地下鉄に乗ろうとしたとき、赤い帽子を被った元気な子供達が降りて来たのを見て、「ふっ」と笑顔になりました。
お釈迦様がまだ出家する前、お城の東門を出ると「老人」に会い、南門を出ると「病人」に会い、西門を出ると「葬儀の列」を見て、人生の無常を知ったそうです。
（無常・・・常住→一定ではない事、人の世がはかないこと、の意味だそうです。）
そして、北門を出ると、そこには出家した人の堂々とした姿に出会い、自分の進み道を決めたという「四門出遊」（しもんしゅつゆう）という話があるそうです。
（詳細が分からなくてすいません。）
思えば子供の頃は（もう忘れてしまいましたが、笑）直感で「目標」というものを思い描いていたと思います。サッカー選手だったり野球選手だったりを見て、「自分もあんな人になりたい」と思い、将来の夢は○○です！！！と親に伝えたり、作文に書いたり・・・（現実は難しいという話は、省きます。）
そして、きっと「そこ」には「不安」というのは無かったのではないでしょうか。（子供だから現実を知らないという話も、省きます。）
以前に「不安」というのは必ずしも「悪」ではないと書きましたし、今でもそう思っています。「不安」があるから準備が出来る。勉強したり、練習したり・・・それをしないで「夢」だけ語るのは子供だからでしょう。そして、年齢を重ねていけば、自然とその「不安」は大きくなっていく。そして、別の目標をみつけたり、探したりしながら、歩いていく。
以下、具体的なことを書きますので、ご気分の悪い方はご注意ください。
「予期不安」を体験したことのある方は、よくわかると思いますが、以前の体験からくる「不安」を自分で大きくして、確定してしまいます。（私の場合は、電車に乗ったら発作が起きるとか、広場恐怖を感じるなど）そして、それは不安発作の事だけではなく、直感で、「やってみよう」など感じても、反射的にくる「不安」や「上手くいくわけがない」などの理由をつけ実行しないで終わってしまう。
現実的に考えて何でもすぐにやってみるというのは難しい。それは、年齢を重ねるほど難しくなりますが、子供の頃の直感で感じた事をまず試してみる、という気持ちはきっと治療にも役に立つのではないか？と感じました。
これを読んでくれているあなたの年齢はわかりませんが、、悩んだり迷ったりしていることは誰でもあると思います。そして自分だけが何も変わっていないのではないか？と思う時もまた、あると思います。そんな時はどんなに簡単なことでもやってみると、案外違う景色が見えるかもしれません。（本を１ページ読むとか、漢字の意味を調べてみるなど）
少しでも、あなたの気が楽になれば嬉しく思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
