自分には出来る！・・という呪縛

※この記事は、私個人の意見とChatGPTの回答を参考に作成しています。内容が必ずしも正確であるとは限りません。つらいときは、無理をせず、医師や専門家にご相談ください。

※本記事は情報提供を目的としており、診断・治療・法律的判断を代替するものではありません。

「出来る」と言い聞かせるのが、しんどいあなたへ

「私は出来る。私は出来る…」

そう唱え続けてきたのに、ふとした瞬間に燃え尽きた。

だって、出来ないから。

周りはすごく見えるのに、自分だけが空回りしている。
…そんなあなたの気持ち、よくわかりますよ。

「自分は出来る」と言い聞かせるのは、一見ポジティブで良いことのように思えます。

でもその裏には、「本当は出来ないかもしれない」「出来ない自分を認めたくない」という思いがあるからこそ「自分は出来るんだ！」と暗示を無理矢理かけている。

それは結局、自分に対し「出来ない」と言ってること。ただ、その「言葉が違うだけ」。

私の場合ですが、「これは出来るな」と自然と感じるんです。

強迫的に思い込もうとするのではなくて。

この「自然と感じること」が、とても大切だと思う。

「出来る！」と断言する代わりに、

「出来るかもしれない」

という言葉に切り替えてみるのはどうでしょうか？。

この一言には、「不安もあるけど、可能性はある」という、現実と優しさの両方が込められています。

自分に対し、不可能なことを「出来るかもしれない」と思うこと自体、無理だと思うのですが、どうでしょう？。

例えばプログラミングが全く出来ない私が、今日、一日で大作RPGを作る・・とかです。

これって、絶対、不可能なので「出来るかもしれない」って思えませんし、「出来る」と思い込むのは嘘です。

出来るかもしれない、と、自然に思えるのは、自分に対して正直に思えている感情だと思います。

虚勢を張ることもなく、無理をする訳でもない。

不安を否定せずに受け止めながら、それでも一歩を踏み出そうとする自分を認めることが出来ていること。

人は、白黒はっきりした言葉に安心を求めがちです。

でも「曖昧さ」には停滞している自分を進める力があります。

「出来るかもしれない」から、一歩、進んでみよう・・とか。

確信は持てないが今の自分にとって「出来るかもしれない」は、
「やってみよう」と挑戦するきっかけになるかも。

「出来るかもしれない」と思える自分も、立派な一歩を踏み出しています。
その優しい一歩が、きっとあなたを前に進めてくれます。