●本日、2度目の更新ですが寒暖差の注意だけです。 寒暖差があると心身ともに不調になります。 「調子が悪いかも知れない」と事前に知っているだけでも案外、安心したりします。 お互い気をつけましょう。 そんだけ。 またね。

●元気になりました→脊柱起立筋を伸ばそう。 皆さん、こんにちは。 調子はいかがでしょうか？。 私は先日のブログ「凄い無気力」で報告した通り、「完全な無気力状態」でした。 いやー・・・きつかったです(・_・;)。 不思議と […]

●数日間、何もやる気なし。 正直、pcを立ち上げるのも億劫なんだけど、これも貴重な体験なので書いておこう・・・と。 ・筋トレもした。 ・お風呂にも入った。 ・朝起きて、日光を浴びているから、セロトニン、メラトニンの分泌は […]

●応援してみよう。 私には嫌いは人がいます。 信用出来ない人もいます。 私個人の主観だけどね。 私は正直、その人達を今直ぐに信用しろ、好きになれと言われても出来ません。 それは、私の弱さの部分かも知れない。 では、出来る […]

●自宅でマフラー巻いて、毛糸のチョッキとジャンパーを着る。 皆さん、調子はいかが？。 まあ、寒いじゃないですか・・・最近。 特に朝、布団から出にくい(・_・;)。 「ストーブ付ければいいじゃねーか」と思うでしょ？。 私→ […]

●最近、熱燗飲む。 〇熱燗（あつかん）→温かい日本酒・・・え？説明いるか（笑）。 だから、何なんだって話しだけども・・・（－。－）。 最近、寒くてね。 自宅まで歩くと３0分位、かかるんですよねー。 ふっと「あ！熱燗飲みた […]

●数分だけでも「忘れられる」。 私、筋トレ（器具は使っていません）はしていますが痩せています。 以前よりは筋肉は付いたけど、身長　175㎝　体重　53キロ。 ずっと、こんな感じです・・・小学生の頃から。 最近、2キロ程、 […]

〇エッセイのブログを更新しました。 ●ちょっと、立ち止まって見る。 昨日、20：30に寝ました（－。－zzz。 今日、9:00まで寝てました(=_=)。 凄く疲れていた訳ではないんだけど。 19:30位から横になり本を読 […]